仕事でミスをしたり、嫌な上司を思い出したり
仕事でモヤモヤすることも多いです。
結論として
仕事にモヤモヤする状態を抜け出すためには
働き方から見直すことが大事です。
この記事では、仕事でモヤモヤする原因や
モヤモヤした場合の対処法を紹介していきます。
仕事でモヤモヤする原因
それでは早速、仕事でモヤモヤする原因
について紹介していきます。
仕事が理不尽
仕事にもやもやする原因として
仕事の理不尽によるものです。
仕事場で経験する様々な理不尽のせいで
仕事に対するもやもやの原因となってきます。
職場の人間関係が悪い
職場の人間関係が悪いと
モヤモヤする要因になりえます。
特に上司との関係は、職場での満足度や業績に大きく影響を及ぼすため
問題が生じると深刻なもやもや感を引き起こします。
言うまでもないかもしれませんが、職場での人間関係は
私たちが日々仕事を行う上で満足度を決める非常に大きな要素
になっています。
信頼できる人がいない
職場に信頼できる人がいないと
相談できずにモヤモヤが溜まります。
もし貴方が仕事のことを相談できる相手がいないなら
キャリアコンサルタントに相談するのもおすすめです。
キャリアのプロに相談することで、解決できることもありますよ。
プライベートがうまくいってない
プライベートで問題があると、仕事にも影響します。
プライベートの悩みは、気にしないようにしても
集中力が欠けてパフォーマンスに影響が出てしまうでしょう。
仕事とプライベートのバランスを保ち
切り替えを意識することが大切です。
仕事を辞めたいから
仕事にもやもやする原因として
仕事を辞めたい気持ちからによるものがあります。
新しい仕事への移行がすぐに可能であれば
転職をしてモヤモヤはすぐに解消出来るかもしれません。
仕事でモヤモヤした場合の対処法
ここでは、仕事でモヤモヤした場合の対処法
について紹介していきます。
ポジティブな言葉に言い換える
人間関係でモヤモヤするときは
ポジティブな言葉に言い換えてみましょう。
ポジティブに言い換えると
負の感情を抱えなくて済みます。
心の中で負の感情が湧いたときは
ポジティブな言葉に、変換する練習をしてみてください。
カウンセラーやコーチに頼る
職場の人間関係でモヤモヤしたときは
外に吐き出すことも大切です。
話したくても話せない状況なら、カウンセラーやコーチに頼り
職場の人には言えないことも赤裸々に吐き出しましょう。
適切なアドバイスや
今後の働き方のヒントももらえるでしょう。
自分なりのストレス発散方法を見つける
仕事でのモヤモヤを切り替えるために
自分なりのストレス発散方法を見つけましょう。
気分を切り替える行動が大切です。
自分なりのストレス発散方法を見つけ
自分のペースでムリなく行いましょう。
今に集中することを意識する
過去や未来で悩むことはストレスの原因になります。
過去でも未来でもなく、今に集中することで
相手の話に注意深く耳を傾けられ、信頼関係を築きやすくなります。
働き方を見直す
仕事のモヤモヤから切り替えるために
働き方を見直すことも大切です。
仕事の優先順位を明確にし、効率的にタスクをこなしましょう。
まとめ
仕事でのもやもや、悩んでいる人は大勢居ます。
無理にモヤモヤから切り替えようとしてもうまくいきません。
仕事にモヤモヤする状態を抜け出すためには
働き方から見直すことが大事です。
まずは、自分が仕事の何が原因でモヤモヤしているのか理解して
対策を考えていきましょう。
